اللياقة البدنية لسائق الفورمولا واحد (1)

الموضوع في 'النقاش العام حول الفورمولا1' بواسطة محمد جواد, بتاريخ ‏7/1/13.

  1. محمد جواد

    محمد جواد مشرف طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏13/5/11
    المشاركات:
    9,534
    الإعجابات المتلقاة:
    2,653
    [​IMG]


    يتبادر إلى ذهن الناس بشكل تلقائي عندما يشاهدون سائق الفورمولا 1 للمرّة الأولى القول " ما الصعوبة بقيادة تلك السيارة، الجلوس لمدة ساعتين والقيادة فقط ؟ هل هذه رياضة ؟ " . لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الفورمولا 1 هي أكثر رياضة تطلّباً للياقة البدنيّة والذهنية في العالم، إلى درجة أن البعض يشبّه السائق بالطيّار الحربي .

    فالسائق خلال السباق عليه أن يحافظ على هدوئه وتركيزه في الوقت الذي يبقى على تواصلٍ مع الفريق، يغيّر في إعدادات السيارة من خلال مقود يشبّه بجهاز تحكّم البلايستايشن، التركيز على المسار ونقاط الكبح، المنافسة مع باقي السائقين على سرعة تتعدّى الـ 300 كم / ساعة ، هذه الأمور وغيرها تتطلّب حضور كامل العناصر البدنية والذهنية بطاقتها القصوى خلال التسابق .

    لذا سنستعرض وإياكم أهم النقاط التي تتعلّق باللياقة البدنية لسائق الفورمولا 1 :

    القلب

    تبلغ معدّل نبضات الإنسان الطبيعي 60 نبضة / الدقيقة تصل إلى أقصاها حين الركض إلى حوالي 150 نبضة في الدقيقة . سائق الفورمولا 1 قد تصل معدّل نبضاته في الحالات الطبيعيّة إلى 40 نبضة في الدقيقة، وتصل إلى أقصاها في السباق إلى حوالي 200 نبضة / دقيقة ، الأمر الذي أذهل علماء الطب الحديث . أما تكيّف الجسد مع هذه الظروف فيعود إلى أمور شتّة أبرزها :

    - التمارين المكثفة التي يخضع لها سائق الفورمولا 1 خلال التداريب
    - القيام بأعمال تتطلّب جهد من عضلة القلب كالركض وركوب الدراجة الهوائيّة

    كما أن هذه الأمور تساعد في إبقاء وزن السائق منخفضاً ، فـ على سبيل المثال فإن دايفد كولتارد سائق الفورمولا 1 السابق والمحلل على قناة البي بي سي حالياً كان يحافظ على معدّل 7% لنسبة الدهون في الجسم .

    ويتحدّث أحد الأطباء الرياضيين والذي سبق له العمل مع فريق تويوتا، الدكتور الإيطالي ريكاردو سيساريلي عن هذا الأمر قائلاً " نقطة الإختلاف تكمن في الجانب الذهني إذ أنّه ليس هناك أي رياضة تتطلّب هذه الكميّة من التركيز، وتدفق الأدرينالين بكميات كبيرة إلى القلب، الأمر الذي يسبّب - بالإضافة إلى الجهد البدني - بإرتفاع معدّل نبضات القلب " .

    يُذكر أن خلال اللفة التأهيلية يُمكن أن تكون معدّل نبضات قلب السائق أكثر بـ 50 نبضة / دقيقة من لفة تسابق عاديّة .


    الرقبة

    يُكمل سيساريلي " لا أعلم أي رياضة أخرى تضع هذا الكم من الجهد على الرّقبة . الرأس والخوذة يزنان مع بعض حوالي 6 كيلوغرامات . تخيّلوا أن حين يتعرض السائق لقوة جاذبية بقيمة 4-G خلال الإنعطاف في إحدى السباقات ، على الرقبة أن تتحمّل 24 كيلوغراماً " .

    تعدّ الرقبة من أهمّ العضلات لدى سائق الفورمولا 1 ، ولهذا يتم خلال التدريبات ربط رقبة السائق بنوعٍ من الشرائط المرنة من أجل محاكاة تعرّضها لقوة الجاذبيّة . ويقوم السائقين علاوةً على ذلك بممارسة تمارين التجديف ورفع الأثقال، لكن على السائقين الإحتراز من القيام بتمارين زائدة عن اللزوم حيث إن قمرة القيادة صغيرة ولا تسع شخصاً محترف في رفع الأثقال .


    الحمية الغذائيّة

    يعتمد سائق الفورمولا 1 حمية غذائية مشابهة لباقي رياضيات الميدان كـ كرة القدم مثلاً حيث أنّ عليهم أن يحرصوا على الإنتباه لكمية الكاربوهيدرات والبروتين التي يتناولوها . وخلال إستعدادهم للسباق يتناول السائقون وجبة مرتكزة على الكاربوهيدرايت - الباستا والخبز - من أجل الحصول على الطّاقة .

    ويقوم السائق مباشرةً قبل السابق أو خلاله بشرب كميّات كبيرة من المياه الأمر الذي يجنّبه إمكانية التعرّض للجفاف بسبب التعرّق . كما أنّ الحرارة المرتفعة التي تتمتّع بها قمرة القيادة تساهم في خسارة السائق لحوالي 2 إلى 3 كيلوغرام من السوائل خلال السباق .



    الجزء الثاني يأتيكم غداً ...
     
  2. M-Schumacher

    M-Schumacher

    إنضم إلينا في:
    ‏18/7/12
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    100
    مشكووورررر أخي الكريم و الله معلومات قيمة جداا لم أكن أعرف كل هذا من قبل
     
  3. ali

    ali

    إنضم إلينا في:
    ‏11/5/11
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    يعطيك العافيه اخوي تقرير ولا اروع
    في انتضار الجرء الثاني
     
  4. LUBNA

    LUBNA

    إنضم إلينا في:
    ‏12/9/12
    المشاركات:
    344
    الإعجابات المتلقاة:
    346
    شكــــرا جـــزيلا اخ Senna De :)
    موضوع جميل ,
     
  5. Speed Burn

    Speed Burn سائق مشاكس

    إنضم إلينا في:
    ‏5/5/11
    المشاركات:
    7,875
    الإعجابات المتلقاة:
    1,646
    شكرا يا اخي

    قلت في احد الايام لاحد اصدقائي بان الساءئق الفورملاون يفقد نحو 3 كيلو من السوائل خلال ساعتين في السباق قال لي مستحيل كيف ؟
    فشرحت له الوضع في قمرة القيادة ولم يقتنع :mad:
     
  6. Dr.ayman

    Dr.ayman

    إنضم إلينا في:
    ‏30/5/12
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    269
    شكرا على الموضوع
    الصراحة بعد ان جربت الكارتنج بحلبة دبي كارت دروم لمدة 15 دقيقة فقط ,9 لفات احسست بالفعل ان الاف وان رياضة صعبة جدا فالكارتنج اقل بكافة الجوانب لكن بعد ال15 دقيقة تحس بالتعب ,الانهاك والعطش عند النزول من السيارة فكيف الحال بالاف وان بعد ساعة ونصف مع المنافسة الشديدة والضغوط العالية؟؟؟
    بالمناسبة انصح كل من يتمكن من تجربة الكارتنج ان يقوم بذلك فهي تجربة من العمر وتوازي عالم فيراري متعة
     
    أعجب بهذه المشاركة Speed Burn

مشاركة هذه الصفحة